Відсутність енергії, схильність до частих застуд вказують на проблеми з імунною системою. Лікування будь-якого захворювання не обходиться без зміцнення імунітету. При цьому слабкий імунітет може виступати і наслідком, і першопричиною конкретної хвороби. Але своєчасна підтримка ослабленого організму часто автоматично виключає безліч потенційних захворювань.

Що шкодить імунітету дорослої людини?: Припускаються великої помилки все, хто вважають свій імунітет якимось подобою непорушною захисту. Але на ділі імунна система навіть відносно здорової людини - досить уразливий елемент, який безпосередньо залежить від чималої кількості як зовнішніх, так і внутрішніх факторів. Природний захисний бар'єр організму руйнують хронічні та онкологічні захворювання, генетичні аномалії імунної системи, патології кровообігу і часте вживання антибіотиків. Але, щоб завдати нищівного удару по імунітету, зовсім необов'язково страждати від таких проблем зі здоров'ям. Для цього достатньо: працювати на шкідливому виробництві; безладно харчуватися протягом довгого часу;  регулярно відчувати стрес і недосипати; курити, вживати алкоголь і наркотики;  довго перебувати або жити в місцевості з поганою екологією. Навіть проста зміна пори року, паразити в кишечнику і депресивний стан нерідко істотно знижують імунітет.

Симптоми ослабленого імунітету

Про проблеми з імунітетом зазвичай здогадатися нескладно. Характерні ознаки завжди очевидні, і відображаються не тільки на зовнішності, але і сигналізують про проблеми на рівні внутрішніх відчуттів:

• має місце постійне відчуття втоми і підвищена сонливість;

• ви часто й подовгу хворієте на простудні захворювання;

• на шкірі з'являються висипання і лущення, довго не проходять гнійники;

• збільшилися лімфовузли;

• нігті і волосся ламке;

• бувають перепади настрою від повної апатії до нервового зриву.

Якщо з цього переліку у вас спостерігається хоча б один із симптомів, своїй імунній системі пора приділити набагато більше уваги.

Як підвищити імунітет

Підняти імунітет не складе труднощів, якщо зайнятися вирішенням цього завдання серйозно і надовго. Спочатку доведеться переглянути спосіб життя і усунути основну причину, яка викликає проблеми.

Для цього може знадобитися:

• відмовитись від шкідливих звичок;

• зайнятися лікуванням хронічних захворювань;

• максимально замінити харчові звички здоровим харчуванням;

• працювати виключно вдень, а ночами відпочивати;

• почати помірне і поступове загартовування;

• регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі;

• випивати достатню кількість води в день;

Поради гранично прості, але, на жаль, багато самовпевнено їх ігнорують, хоча продовжують шукати варіанти, як підвищити імунітет у дорослої людини. Основна причина всіх відмовок - дефіцит часу, або невідповідний момент, або не знаємо з чого почати ....

Центр оздоровлення та відпочинку «Барвінок» запрошує всіх відвідати наші оздоровчі заїзди, де ви зможете отримати всю необхідну інформацію на такі питання: як почати вести здоровий спосіб життя? З чого почати? Як замінити ті чи інші продукти харчування? Як змусити себе робити зарядку? Як зміцнити імунітет? ..... і практично випробувати на собі силу Здорового способу життя.