Отсутствие энергии, подверженность частым простудам указывают на проблемы с иммунной системой. Лечение любого заболевания не обходится без укрепления иммунитета. При этом слабый иммунитет может выступать и следствием, и первопричиной конкретной болезни. Но своевременная поддержка ослабленного организма часто автоматически исключает множество потенциальных заболеваний. Что вредит иммунитету взрослого человека?: Допускают большую ошибку все, кто считают свой иммунитет каким-то подобием нерушимой защиты. Но на деле иммунная система даже относительно здорового человека ‒ достаточно уязвимый элемент, который напрямую зависит от целого множества как внешних, так и внутренних факторов. Естественный защитный барьер организма разрушают хронические и онкологические заболевания, генетические аномалии иммунной системы, патологии кровообращения и частое употребление антибиотиков. Но, чтобы нанести сокрушительный удар по иммунитету, совсем необязательно страдать от таких проблем со здоровьем. Для этого достаточно: работать на вредном производстве; беспорядочно питаться в течение долгого времени; регулярно испытывать стресс и недосыпать; курить, употреблять алкоголь и наркотики; долго находиться или жить в местности с плохой экологией . Даже обычная смена времени года, паразиты в кишечнике и депрессивное состояние нередко существенно снижают иммунитет.

                                                            Симптомы ослабленного иммунитета

О проблемах с иммунитетом обычно догадаться несложно. Характерные признаки всегда очевидны, и отражаются не только на внешности, но и сигнализируют о проблеме на уровне внутренних ощущений:

·       -  присутствует постоянное ощущение усталости и повышенная сонливость;

·         -вы часто и подолгу болеете простудными заболеваниями;

·         -на коже появляются высыпания и шелушение, долго не проходят гнойнички;

·        - увеличились лимфоузлы;

·       -  ногти и волосы ломкие;

·       -  бывают перепады настроения от полной апатии до нервного срыва.

Если из этого перечня у вас наблюдается хотя бы один из симптомов, своей иммунной системе пора уделить гораздо больше внимания.

Как повысить иммунитет

Поднять иммунитет не составит труда, если заняться решением этой задачи всерьез и надолго. Изначально придётся пересмотреть образ жизни и устранить основную причину, которая вызывает проблемы. 

Для этого может понадобиться:

·        - отказаться от вредных привычек;

·        - заняться лечением хронических заболеваний;

·      -   максимально заменить пищевые привычки здоровым питанием;

·        - работать исключительно днём, а по ночам отдыхать;

·        - начать умеренное и постепенное закаливание;

·       -  регулярные физические упражнения на свежем воздухе;

·       -  выпивать достаточное количество воды в день;

Советы предельно простые, но, к сожалению, многие самонадеянно их игнорируют, хотя продолжают искать варианты, как повысить иммунитет у взрослого человека. Основная причина всех отговорок ‒ дефицит времени, или неподходящий момент, или незнаем с чего начать….

Центр оздоровления та отдыха «Барвинок» приглашает всех посетить наши оздоровительные заезды, где вы сможете получить всю необходимую информацию на такие вопросы: как начать вести здоровый образ жизни? С чего начать? Как заменить те или иные продукты питания? Как заставить себя делать зарядку? Как укрепить иммунитет? ..... и практически испытать на себе силу Здорового образа жизни.