arrow_upward
home     /  Лікування
Лікування

Команда кваліфікованих досвідчених працівників оздоровчого центру "Барвінок" пропонує нашим гостям програму, завдяки якій ви зможете не тільки позбутися від фізичних недуг, але і знайти душевну рівновагу. Базова програма побудована так, щоб максимально задіяти ресурси людського організму за допомогою принципів здорового способу життя, що сприяє профілактиці і лікуванню захворювань. "Людський організм - найдосконаліша система, що саморегулюється і самообновляющиеся. Не заважайте йому своїм нездоровим способом життя, і він віддячить вам гармонією повного духовного, психічного і фізичного здоров'я". (Г.Шаталов)

Фахівці вважають, що здоров'я людини на 70% залежить від нього самого.

Цікаве дослідження про вплив самої людини на своє здоров'я було проведено американськими вченими Беллоком і Бресслоу, які досліджували групу приблизно з 7 тис. Осіб протягом 10 років. Це були люди різних вікових груп, різного способу життя, з різним рівнем здоров'я. Результатом цього широкомасштабного дослідження стало відкриття основних чинників, які суттєво впливали на здоров'я і тривалість життя досліджуваних людей.

Якщо в житті людини тривалий час були присутні всі 8 факторів, або так званих «законів здоров'я»,
тривалість життя людини збільшувалася на 8-11 років! Для порівняння: з початку ХХ століття, коли був досягнутий істотний прорив в медицині, поліпшені санітарно-гігієнічні та побутові умови життя людей, відкриті антибіотики (в тому числі пеніцилін) і ін., Середня тривалість життя людини збільшилася тільки на 3 роки! У той час, як дотримання 8 простих принципів здоров'я дозволяє збільшити тривалість життя на цілих 11 років!

Але хтось може сказати: «Це все добре, але я не хочу жити так довго. Краще я проживу менше, але без турбот, і ні в чому собі не відмовляючи! »Проте чи так це?

Вчені Беллок і Бресслоу встановили, що ці 8 принципів здоров'я не тільки збільшують тривалість життя, але і покращують її якість! Адже справа не тільки в тому, щоб прожити довго. Можна піклуватися про своє здоров'я і померти молодим від нещасного випадку. Справа в тому, щоб відведені нам роки життя прожити максимально якісно! Справа в тому, щоб добровільно, своїми власними руками не робити себе інвалідом. Є люди похилого віку, настільки енергійні, що їм заздрять молодші. І існує багато молодих людей, які мають здоров'я, ніби у самих старезних старих. Сьогодні це особливо актуально, чи не так? Ми часто звинувачуємо екологію. Але будемо пам'ятати, що на 70% здоров'я залежить від нас самих! Прочитаємо витримку зі звіту докторів Беллока і Бресслоу: «Хороші звички, що практикуються все життя, як наслідок приносять хороше здоров'я, а також продовжують його збереження приблизно на 30 років». Але що робити, якщо все життя ми не практикували хороших звичок і нічого не чули про існуючі 8 законах здоров'я? У звіті цих вчених є одна чудова новина для всіх нас.

Ніколи не пізно почати! Ті з 7 тисяч досліджуваних людей, які раніше не практикували здоровий спосіб життя, але в якийсь момент вирішили слідувати законам здоров'я, також мали позитивні результати як в запобіганні хворобам, так і в лікуванні вже придбаних! Будемо пам'ятати про це. Під час лецій лікаря ми докладно розглянемо що ж це за 8 простих законів здоров'я, і ​​як ми можемо їх застосовувати для свого оздоровлення і лікування! Ми сердечно вас запрошуємо!

Наша програма основана на 8 принципах здорового життя:

1. Сонячне світло Сонячне світло - один із природних цілющих засобів .Воно позитивно впливає на функції організму людини : зміцнює імунну систему ,нормалізує частоту пульсу, артеріальний тиск, рівень цукру в крові, сприяє виробленню мелатоніну, який забезпечує спокійний сон ,покращує настрій ,запобігає появі депресії . Сонце відіграє основну роль у забезпеченні організму вітаміном D, який утворюється в шкірі під дією ультрафіолетових променів. Якщо організму його бракує, кількість кальцію в кістках зменшується, що призводить до втрати їхньої міцності. Для покращення мікроклімату в приміщенні потрібно щодня його провітрювати та відкривати штори для потрапляння прямих сонячних променів, адже вони вбивають мікроби. Чим більше штучне освітлення відрізняється від природного сонячного спектра, тим гірше це позначається на здоров'ї людини . Дослідження підтверджують, що люмінесцентне освітлення, яке здебільшого переважає в офісах, закритих спортивних залах, лікарнях і адміністративних будівлях, перешкоджає виробленню мелатоніну, а натомість стимулює інтенсивне видалення кортизолу, так званого" гормону стресу". Це призводить до нервозності та дратівливості ,зростання втоми через порушення сну . Такі самі симптоми були виявлені в команди підводного човна , яка впродовж багатьох місяців жила без сонця. І люди, і рослини інстинктивно тягнуться до сонця. Щоб організм отримував добову норму вітаміну D, необхідно щодня 15 хвилин проводити на сонці. Улітку приймати сонячні ванни необхідно до 11 ранку або Після чотирьох вечора, оскільки в середині дня сонце може завдати шкоди : викликати сонячні опіки та удари або спровокувати рак шкіри. Для здоров'я корисно щодня гуляти впродовж щонайменше 30 хвилин.

2. Чисте повітря Чисте повітря. Щодня людина вдихає близько 8000 літрів повітря , яке забезпечує життя всього організму : активізує кровообіг , сприяє очищенню легень , покращує розумову діяльність ,апетит та інтенсивність травлення , робить сон глибшим і спокійніше . Життя кожної клітини організму людини залежить від кисню . У легенях він сполучається з червоними кров'яними тільцями й розносяться по всьому організму . Ви помічали , що при фізичному навантаженні людина автоматично робить глибокі вдихи , щоб забезпечити киснем кожну клітину організму ? Клітини потребують кисню для отримання енергії . У разі кисневої недостатності глюкоза розщеплюється і перетворюється на шлаки ( наприклад , лактат), для перероблення та виведення яких клітин витрачає свою енергію . Сучасна людина переважну частину Дня проводить у закритих , часом поганих провітрюваних приміщеннях . Тому необхідно намагатися уникати всіх отруйних та шкідливих речовин ( наприклад , циркового диму ), дбати про доступ свіжого повітря , якщо є змога , час-від-часу глибоко дихати свіжим повітрям біля відчинено вікна . Дуже важливе положення тіла людини під час роботи . Якщо сидіти зігнувшись , то легені не можуть вільно розширюватись . Це перешкоджає повноцінному забезпеченню їх киснем . Люди ,які їздять на роботу в метро чи працюють в офісі з кондиціонерами , отримують недостатньо кисню . Їм, як і всім , особливо корисно спати вночі з відчиненими вікнами або квартирами. Краще тепліше одягтися чи тепло в критися , ніж залишатись без цілющого кисню.

3. Вода Вода. Понад 70% маси тіла людини становить вода ( при вазі 60 кг організм містить більш ніж 40 л води). Вода потрібна для нормального кровообігу та функціонування всіх систем організму. У разі зневоднення людина стає дратівливою та вразливою, може відчувати головний біль і втому. Переважна більшість людей несвідомо страждає від хронічної нестачі води. Часто причина полягає в тому що багато хто помилково сприймає сигнал спраги за відчуття голоду. Для підтримання водного балансу в тілі потрібно за добу випити близько двох літрів води. Зранку корисно пити 1-2 склянку води ( краще теплої), і стільки ж - за 30 хвилин до вживання їжі. Бажано під час їжі та впродовж двох годин після неї нічого не пити, оскільки це знижує концентрацію шлункового соку та уповільнюють травлення. Вода не містить калорій, не подразнює шлунок і не вимагає перетравлення. Тому при бажанні схуднути слід щоразу коли між прийомами їжі з'являється відчуття голоду, випивати склянку води, але не вживати її замінників ( холодних напоїв, компоту, чаю, кави, молока тощо). Організм постійно виділяє продукти обміну речовин, тому дуже важливо щодня приймати душ або в ванну. Якщо дозволяє стан здоров'я, корисно практикувати контрастний душ. У разі проблем зі сном на ніч можна прийняти теплу ванну. Для полегшення головного болю корисно парити ноги протягом 30 хвилин, гаряча ванна здатна запобігти розвитку застуди, якщо її прийняти за перших ознак хвороби (мороз, жар, пирхота в горлі). Обов'язково скористайтеся цілющим впливом води на ваш організм!

4. Фізична активність Рух тренує серце, знижує тиск, зміцнює м'язи, підвищує працездатність та витривалість, спалює зайві калорії, нормалізує рівень цукру в крові та артеріальний тиск, стимулює травлення. Фізична активність зміцнює імунну систему, захищає від інфекцій і злоякісних новоутворень. Фізична активність важлива для зміцнення кісткової тканини. Це особливо актуально сьогодні, коли досягнення науково-технічного прогресу значно знизили майже всі фізичні навантаження. Обмеження рухливості прискорює процеси старіння організму . Під час фізичних вправ в організмі людини виробляється гормон бета- ендорфін, який покращує настрій, знімає стрес, усуває симптоми депресії, робить нічний сон часом повноцінного відпочинку. Щоденна фізична активність протягом 30 хвилин дає помітний позитивний ефект. Важлива регулярність фізичних вправ : краще потроху щодня, ніж багато, але раз на місяць. Доведено, що рух на свіжому повітрі значно корисніший, ніж у закритому приміщенні. При цьому разом з фізичним навантаженням тіло людини отримує користь від сонячного світла і кисню. Найкраща та найдоступніша можливість підтримувати своє тіло в хорошій формі - активна ходьба. Залиште свій автомобілі ліфт, пройдіться пішки! Задоволення можна отримати від роботи на городі, плавання чи велосипедних прогулянок. Регулярні фізичні навантаження не тільки покращать вашу працездатність і фізичну витривалість, а й також подарують душевну рівновагу.

5. Відпочинок Активна діяльність і регулярний відпочинок - невід'ємні складові життя. Бог дав людині 6 днів для роботи, а сьомий день призначив для душевного та фізичного спокою. Бог знав, що цей день потрібен для спілкування з Ним, сім'єю та близькими. Ці 24 години зі спокійним сумлінням можна відпочити від роботи та всіх турбот. Окрім щотижневого відпочинку, людині життєво необхідний щоденний повноцінний сон протягом 7-8 годин. Недосипання заважає сконцентрувати, послаблює імунну систему, робить організм більш сприятливим до інфекцій, негативно позначається на настрої. Найбільш ефективний сон до півночі. Саме в цей час виробляється гормон ендорфін, а в дітей - щей гормону росту. Одна година до півночі прирівнюється до двох годин сну після опівночі. Щоб покращити якість сну, намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той самий час. Не слід наїдатися перед сном. Фізична активність упродовж дня та прогулянка перед сном покращують якість відпочинку. Робіть короткі перерви протягом дня. Щороку використовуйте час відпустки для відпочинку зі своєю родиною. Важливою умовою здорового сну є внутрішній спокій. У наш час багато людей його не мають. Причини для цього різні: проблеми в навчанні чи взаєминах, навантаження на роботі, стрес, відчуття непотрібності чи безнадії. Людину обтяжують ненависть і гіркота, почуття провини та легковажність. Ісус Христос бажає забрати цей душевний тягар:" Прийдіть до Мене всі втомлені та обтяження, - і Я заспокоюю вас!" (Матвія 11: 28). Цілющу дію на втомлених людей справляє спокій і краса природи. Вдалині від блиску вогнів, вуличного шуму та метушні міського життя, у красі, тиші та умиротворенні природи можна знайти необхідний спокій своїй душі.

6. Харчування Щоб бути здоровою, людина потребує всього, що необхідно для діяльності клітин її тіла. Це не тільки вода і повітря, ай білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали, клітковина тощо. Практично всі необхідні речовини можна отримати з рослинної їжі. Сучасні захворювання тварин зробили вживання в їжу м'яса серйозною загрозою для здоров'я. За умови правильного поєднання та вмілого приготування продуктів рослинного походження гарантовано достатнє забезпечення організму людини необхідними поживними речовинами. Загальновідомо, що для здоров'я корисно вживати менше цукру та жирів, більше фруктів та овочів, рослинної їжі в сирому вигляді, продуктів із цільного зерна, бобових та горіхів. Проте для більшості людей дуже складно змінити свої звички в харчуванні. Дайте своїм смаковим рецептором трохи часу для перебудови! Ставте перед собою невеликі, але реальні цілі. Для початку, наприклад, звільніть один день на тиждень від м'ясних продуктів чи розпочніть тиждень з фруктового дня в літній період. Для органів травлення важливо харчуватися в один і той самий час та робити достатні перерви між вживанням їжі (4-5 годин), щоб шлунок повністю звільнився і відпочив. Вечеряти слід не менш ніж за 4 години до сну, щоб сон сприяв повноцінному відпочинку. Для цього існує одне просте правило : снідайте, як король, обідайте, як принц, а вечеряйте ( якщо в цьому є потреба), як жебрак. Ніколи не вживайте їжу поспіхом, ретельно пережовуйте її. Зробіть атмосферу трапези приємною. Правильне харчування - запорука міцного здоров'я. Пам'ятайте слова Гіппократа :"Нехай ваша їжа буде вашими ліками".

7. Стримання Стримання - це відмова від шкідливого та помірність у корисному. Важливою умовою міцного здоров'я є відмова від шкідливих звичок та не корисних для організму продуктів харчування. Нестриманість в усьому: їжі, питті, роботі, відпочинку - завдає здоров'ю людини значної шкоди. Натомість гармонійна взаємодія всіх сил розуму тіла та духу робить її щасливою. На жаль, люди схильні до крайнощів. Одні годинами засмагають на сонці, інші буквально не виходять із тренажерної зали, треті годинами сидять перед телевізором. Усі вони не вміють знаходити справжньої міри, а тому позбавляють себе насолоди, яку Бог передбачив для хорошого самопочуття та радості. Оскільки люди різні, не існує єдиного підходу для всіх. Проте є наповнений змістом принцип:" Відмовся від усього, що тобі шкодить, і в міру використовуй те, що для тебе корисне". Жоден купець не може серйозно стверджувати, що цигарки корисні. Це саме стосується алкоголю, наркотиків, кофеїну, та перегляду нічних телевізійних передач. Багато людей сьогодні зловживають ліками та різними стимуляторами. Єдиний безпечний шлях зберегти своє здоров'я - повна відмова від будь-яких препаратів-стимуляторів та мінімальне вживання ліків. Зі шкідливими звичками та пристрастями боротися непросто. Якщо вам не вистачає сили в боротьбі зі шкідливою звичкою, можете з вірою помолитись своїми словами Богові й попросити допомоги. Віра в Бога багатьом допомогла здобути перемогу, адже Він пообіцяв :"Отож якщо Син визволить вас, то справді будете вільні" (Івана 8:36). Нашкодити собі можна й корисними продуктами( наприклад, переїсти хліба з висівками або працювати до повного виснаження на свіжому повітрі). Опануйте мистецтво помірності та стримування - і ви пізнаєте : менше часто приносить більшу користь.

8. Довіра Богові Сучасні наукові дослідження показують що довіра Богові покращує якість життя. Віра, молитва та служіння Господу, життя за Його заповідями роблять людину більш здоровою та задоволеною, а також збільшують тривалість її життя. Силу віри, яка сприяє здоров'ю, відчувають на собі люди, котрі довірливо вручають свою долю в Божі руки й віддають Йому всі свої проблеми. Завдяки вірі люди звільняються від алкогольної та наркотичної залежності, їхнє життя набуває змісту, а сімейні взаємини - гармонії. Запорукою такої довіри є молитва :" Хай буде Твоя воля". Люди з таким ступенем довіри знайдуть захист у Богові навіть під час життєвого "шторму". Коли Бог створив перших людей, для них було природньо в усьому виявляти довіру своєму Небесному Отцеві. Однак, згрішивши, люди відвернулись від Бога, порушили Його постанови, виділивши себе від джерела життя та істинної радості. Наслідком цього стали проблеми, хвороби та смерть. Проте Ісус Христос прийшов, щоб звільнити людей від усього від їхнього темного минулого та від усього, що їх руйнує. Він бажає, щоб люди навчились знову довіряти Йому! Віра в Бога народжується під час вивчення Біблії, зі сторінок якої можна дізнатись про незбагненну любов всемогутнього Творця до всіх людей. Тож дозволено Богові керувати нашим життям! У Біблії Господь залишив свою незмінну обітницю:" Не бійся, з тобою-бо Я, і не озирайся, бо Я Бог твій! Зміцню Я тебе, і тобі поможу, і правицею правди Своєї тебе Я підтримую" (Ісая 41:10). Просто розмовляйте з Господом, як з другом, про все й так часто, як тільки можете. Ніхто не зрозуміє вас так, як Він. Бог подарує мир вашій душі. І жодні удари долі не зламають вас, ви матимете світлу надію, без остраху дивитиметесь в майбутнє, незалежно від обставин. Довіртеся Богові - і Він зробить ваше життя повноцінним!